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發表於 2017-03-27 19:38:39
加速跑Strides(ST)是一種短程訓練,從英文字面上來看,意思是指跨大步方式推進,短距離的小衝刺100公尺,通常都是在長跑結束後才開始進行訓練,每一次訓練約4趟...
發表於 2016-10-17 10:45:21
學習更有效率的深蹲技巧能夠改進基本運動技能,從而提高跑步者效率...
發表於 2016-09-05 23:07:05
在跑步訓練中經常會有人提到要訓練LSD,通常有這樣的訓練,目的在於跑全程馬拉松時不易碰上慘痛的撞牆期,以下LSD的四項重點...
發表於 2016-09-02 15:17:15
在路跑賽季即將開始前,由於工作因素,我多半選在室內跑步機訓練跑步,會不會因為缺少了戶外跑步而訓練效果受到影響?
發表於 2016-08-29 01:43:35
在跑步運動訓練過程中,若身體沒有進行適當的恢復,忽略了「恢復時間」的重要性,你不但不會進步,反而會失去力量與速度...
發表於 2016-08-24 15:36:08
每個人都想讓自己跑步成績進步,跑步效率的提升進而取得更好的成績,不妨嘗試著用以下三種方式使得自己變得更強壯...
發表於 2014-12-30 02:35:42
很冷的冬天氣溫最低都在清晨與夜晚, 因此時間允許最好是下午3:00~5:00來跑,但對上班族來說, 只能是清晨這種寒冷時段, 只好做好防寒的處理...
發表於 2014-10-03 01:28:10
聽時尚名模伸展台下的真實心聲 運動超越低潮找回美麗人生
發表於 2014-09-30 16:23:07
近年來臺灣規律運動人口有持續上升趨勢,而民眾對於自身相關的傷害防護問題也相對提升,因此 LP 美國專業運動防護品牌特地安排資深運動防護員蘇玟姜老師,詳細介紹運動中常發生的各種傷病,以及在傷害發生後的急救處理及復健知識。
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發表於 2014-08-25 17:05:12
一般跑者應該可以用這個策略在5小時內完成,也許會較為輕鬆,因為與其在後面20公里走走停停(步兵族),還不如一開始就實行這個策略,應該是會輕鬆很多
發表於 2014-08-14 17:35:23
國內路跑風氣盛行,跑友們平日訓練的地方多數選擇在開放性空間的體育場,但往往因屬於公共區域,任何人都能使用這些跑道,因而產生了規章來制定衡量
發表於 2014-06-29 16:23:00
The North Face 於6/28在台首次開辦戶外訓練營,由國內專業戶外領導師資戴昌盛、越野跑專家賴曉春領軍,帶領200位戶外挑戰者,在台北市內湖極限運動...
發表於 2013-12-26 04:57:28
很多人認為女性經期來後就不能跑步運動,認為出血過量,但這個觀念可能要稍微更改一下女性月經期間不宜快跑或者做劇烈...
發表於 2013-08-29 02:06:28
受到國外赤足風氣的影響,台灣近兩年赤腳跑步也逐漸盛行。可是「師父引進門、修行在個人」,對於新手而言,還沒開始練習,心中許多揮之不去的擔心...
發表於 2013-07-21 16:29:23
在日常生活中,大家一定都有這樣的體會,在冰上或積雪的馬路上行走,兩腿往往蹬不上勁,而且很容易滑倒...
發表於 2013-07-19 14:59:59
發表於 2013-07-16 04:47:17
音樂節奏越快,你跑起來肉會甩的更快,快歌會讓腎上腺素噴的快
發表於 2013-07-11 22:46:33
跑步有時很難,我覺得今天隱隱地有點不暢快,便留待下次再跑,但我是喜歡跑步的
發表於 2013-06-30 13:29:18