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發表於 2017-08-14 11:54:30
有許多人一定都有相同經驗,「明明擦了防曬乳,為何還會變黑?」,是「係數不夠嗎?」,不是每天出門前抹一遍防曬就可以完全阻擋紫外線,防曬的主要目的是防止皮膚光老化...
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發表於 2017-03-27 05:59:34
有49%有便祕困擾的上班族,一個月僅有運動2~3天,因工作壓力造成身體機能下滑。經過調查,最受到便祕之苦的職業前三名,行銷及活動企劃人員、專櫃零售人員、助理...
發表於 2016-10-17 10:29:10
科學運動的原則是選擇適當的運動項目並量力而行。大量研究認為,游泳是保護膝關節的最佳運動項目,其次是跑步、走路、騎自行車....
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發表於 2016-09-02 12:34:59
現代人工作忙碌,生活作息顛倒,有許多人因早上爬不起來轉而進行夜跑運動,夜跑對女性跑者來說不安全度較高,建議以下8點注意項目...
發表於 2016-08-08 14:23:28
馬拉松是一項非常考驗耐力的運動,有跑者反映,自己在跑步的後半段,經常出現視力模糊的情況。這究竟是怎麼回事呢?
發表於 2014-11-12 23:24:14
通常我們說跑步需要用到核心,核心訓練又這麼多種,到底要訓練哪一種對自己更有幫助呢?今天教各位環式訓練的其中一項叫做Burpee(波比跳)
發表於 2014-11-03 09:45:15
有些跑者跑完一場馬拉松,發現臀部兩側、大腿後側、腰部等部位痠痛,這表示可能您的大腿及臀大肌不足導致...
發表於 2014-09-01 14:55:11
隨著年紀增長、身體退化或運動傷害,關節就可能產生病變,其中,膝關節是最常見的關節病變,這也讓市面上護膝商品百家爭鳴,如何選擇才能用得正確?
發表於 2014-01-15 02:24:25
發表於 2014-01-11 01:21:53
骨科醫師提出:下坡跑練速度不可取!不但容易跌倒,而且可能造成踝關節扭傷以及韌帶拉傷,尤其是對關節沒有發育好,肌肉力量又不夠強大的青少年
發表於 2013-09-13 21:45:11
中秋節和家人吃月餅是象徵團圓,但也不要吃得太忘形,結果月圓,人更圓
發表於 2013-08-15 17:32:47
騰空飛躍的單車,又瞬間解體?!是怎麼辦到的?
發表於 2013-08-09 15:01:45
他們目標只有一個,奮力衝向主人身邊,那種不在乎外在的真實感,其實就如同人在參加路跑賽事的情況是一樣,因為目標就是比賽的最後終點...
發表於 2013-08-08 22:37:01
日前在北極的斯瓦巴群島發現一頭已餓死、全身只剩皮包骨的北極熊,為了存活,得步行到240公里外的地方找食物,但最後的結果卻是餓死異地...
發表於 2013-08-07 12:11:37
趁著父親節,不妨放下工作,抽出時間陪老爸一起騎腳踏車。
發表於 2013-08-07 10:44:38
多數家長面對過動兒還是會選擇盡量少吃甜食,尤其是巧克力食品,或是開立藥方按時定量吃,但這樣真的對孩童好嗎?
發表於 2013-08-01 04:51:52
專家指出,上午7至9點(早餐後)此時間是人體各個機能最活躍的階段,新陳代謝的速度也是一天中最高,在這時間內運動,可以很快消耗脂肪...
發表於 2013-07-31 14:54:10
女性跑者日漸增多,美麗又正面的形象容易備受關注,尤其當好身材藏不住時,更是煞羨不少美眉們,努力讓自己跟她們一樣吧!!殺光男性們的底片...
發表於 2013-07-21 15:00:21
每一次會隨著環境與身體機能狀況,慢跑狀態皆會不同,只要有疼痛,切勿逞強堅持完成運動目標...
發表於 2013-07-16 18:51:49
運動前1小時,建議攝取含碳水化合物的食物,例如2片土司、1顆饅頭...