[路線分享]美景當下的景美河濱公園
by 跑者 蘇韋毓
台北市景美河濱是我常來練習的一條練跑路徑,這裡除了離家近之外,景色優美、路面狀態寬闊平穩,且不易有垃圾、運動的人也相當多,天氣好的時候還有許多情侶或是親子前來散步,這裡交通機能相當好,運動完後還有鄰近的景美夜市可以填飽肚子,附近因有世新大學與滬江高中,所以常常會在橋下有團練活動,感覺相當熱血,每次經過這裡都會不自覺想動起來,因為這裡實在太有運動風氣了,推薦大家,住在附近的朋友晚上多出來活動,騎騎單車或慢跑沿途欣賞美景。

練習路線距離
從景美新橋下方有一處顯示7公里的里程碑,以此計算,跑到公館有一處里程碑為0公里,剛好到這邊是3公里整,若要練習6公里的跑者,可在此折返跑,若要耐長程至10公里以上,可繼續往前跑至中正橋或是超過馬場町折返。

適不適合赤足跑
這裡的跑道非常適合赤足練習,但盡可能在明亮處下慢跑,因為平坦道路下仍然還是有暗藏危機,稍微黃昏時較明亮處為景美至公館2.5K,比較明亮寬敞,往後至中正河濱到馬場町就稍微偏暗,今日特地沿路觀察地面,其實都很平很順,幾乎沒有什麼垃圾,但在中正河濱自行車道(靠近中正橋)旁仍然有看到碎玻璃,若赤足慢跑踩過去可不是開玩笑,就如同遇到陰牙人一樣,所以盡量選擇明亮處凌波微步唷。

適不適合夜間跑
超過11點後就盡量不要在河濱慢跑,人煙稀少的地方雖然比較沒有腳踏車相互干擾,但野狗依然還是很多,雖然大部分9成的野狗都很溫馴,並不會對人攻擊,但就是有少數那些害群之馬,會對人狂吠,對於慢跑者或單車者,遇到突如其來的狂吠野狗嚇到,會容易調氣不順,若真的不幸遇到狂吠的野狗,你也無須擔心,你只要做事舉高雙手並朝向它們進行揮舞動作,其實多半都還是會害怕人的。(因為我在晚間11點跑過劍中劍,遇到野狗也只能用這招,因為無退路)

注意事項:
1. 跑者盡量靠邊跑,留給中間車道讓自行車通過。
2. 遇到交叉路,記得要慢下腳步往後看有無單車,切勿相信自己的速度而切入,會造成不必要的傷害或是訐譙聲...
3. 趁天空明亮時,多遠觀美景,保持好視力。



黃昏前,下班的車潮,遠離塵囂,多多接觸大自然



許多前來準備運動的朋友們



跑步時,記得靠邊跑喔,若因被擋住迫使跑到自行車車道,切記要停下腳步看看後方有無來車



筆直又寬敞的道路,這裡沿至公館非常筆直,很適合在此訓練短程衝刺



可惜今日無帶單眼相機,用手機拍算很免強,但應該還是能表達出此刻的美景是多麼令人陶醉...蟬鳴、鳥叫、運動的人群,很輕鬆自在的地方



前方就是5公里折返處,位於師大分部



這裡的廣場很優美,很多情侶在這地方歇息,也有許多家長帶小孩來租借腳踏車







加油!繼續慢跑下去




放下沉重的工作壓力,來一趟輕鬆的慢跑,今日的慢跑完全眼觀遠方,多看這世間美好的風景



今日以5分半速緩步前進,漫步可幫助舒緩昨日的團練疲勞,喜愛運的朋友們,多多出來戶外運動哦

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