夏天戶外活動擦防曬乳 為何還會變黑?

夏天參加戶外活動總是怕曬黑,想要白皙真的好難,在無法避免的情況下,我們可以先獲取夏日防曬常識,再進一步的去做好完善預防。


有許多人一定都有相同經驗,「明明擦了防曬乳,為何還會變黑?」,「係數不夠嗎?」,不是每天出門前抹一遍防曬就可以完全阻擋紫外線,防曬的主要目的是防止皮膚光老化,光老化包含色素改變、鄒褶產生、粗糙、毛細孔擴張等等,嚴重一點就會變成皮膚癌。



照片來源:123RF


皮膚老化80%來自光老化
皮膚老化僅有20%是來源於自然老化,剩下的80%來源於光老化,那什麼是光老化呢?
光老化就是由於皮膚長時間受到日光照射引起的皮膚損害,這個損害可波及到皮膚的表皮層和真皮層,導致皮膚組織改變,使皮膚出現粗糙、增厚、皺紋,以及色斑色沉、痤瘡,嚴重的可出現各種良性或惡性腫瘤。


引起光老化的主要來源是紫外光,而紫外光分三種,長、中、短波紫外光(UVA、UVB、UVC)。短波(UVC)在大氣層中就會被阻攔,很少能到地球表面;中波紫外光(UVB)能夠被雲層阻攔,陰天很少被曬傷也是這個原因,但長波紫外光(UVC)可以穿透雲層和玻璃,因此陰天也需防曬,靠近玻璃的日光也需要遮擋,以預防UVC造成的光老化。



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先來看看最多人對於防曬的誤解有哪一些?


夏季防曬有哪些誤解?


誤會一只要防曬產品的防曬係數越高,對皮膚越有利?!

實際上防曬係數越高的產品,對於皮膚的刺激也大,也容易阻塞毛孔唷。

防曬指數目前多指的是SPF,是預防UVB的一種檢測指標。理論上如果SPF越大,說明能預防的時間越長。然而,從臨床檢測試驗來看, SPF15能阻擋93%的UVB;SPF30能阻擋97%;而SPF50能阻擋高達98%。SPF50的防曬程度也僅僅比SPF30的防曬高1%,也就是說,如果防曬乳只要SPF30上下就差不多夠了,在日常生活中沒必要為了那1%增加皮膚刺激的風險。畢竟從SPF30和SPF50防曬劑濃度差了一倍,刺激性和不舒適性也會大大增加。


誤解二在炎熱大太陽下,紫外線才會非常強!!

實際上紫外線不會發熱哦,例如爬山的健走族,雖然往山上爬會很涼爽,但紫外線也會越強烈呢。


誤解三陰天時,紫外線會比較弱阿!

實際上:雲層對於紫外線的阻擋是起不了作用的,90%的紫外線能穿越雲層照射在皮膚上。


誤解四:遮陽傘能防曬

實際上:紫外線能透過陽傘的機率有50%,所以即便是遮陽傘,還是得要擦上防曬乳,在市內若旁邊靠窗,也會照射到紫外線。


誤會五:只要出門前塗抹防曬乳,就可以敵檔一整天

實際上:會因為汗水的稀釋,防曬效果會逐漸減弱,應該要重新塗抹,延續防曬效果。


誤會六:防曬產品塗抹上後可以立刻見效

實際上:防曬產品中的有效成分,必須要滲透到角質層後,才能完整發揮長時間保護,所以最好要在出門前30分鐘塗抹,出門前在稍微補一下。


誤會七:已經曬黑了,再塗防曬也沒有用?

實際上:防曬並不是防曬黑,而是防光老化。因此已經曬黑了,還是要塗防曬產品,預防進一步的光老化現象。皮膚被曬後,表層皮膚會自動開啟自我保護模式,皮膚增厚和黑色素的產生就是皮膚自我保護的表現。但是黑色素還是能吸收部分的紫外線,長期暴曬之下,黑色素會聚集形成色斑,嚴重的還會引起皮膚病症,所以去戶外還是要塗抹防曬乳。


如何選擇防曬乳

1. 油性肌膚選擇水性防用品,而乾性肌膚選擇霜狀的防用品,乳液狀的防霜適合各種皮膚類型。 防水抗汗功能在肌膚潮濕或流汗的情況下該防護層依然能夠均勻覆蓋在皮膚上,輕盈透氣的同時不會阻塞毛孔,為肌膚提供理想的防護理,是熱衷於戶外陽光下跑步者的首選。

2. 一般環境下,普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防霜;對日光過敏者,SPF值選擇在12至20間為宜。中午烈日下在室外活動和海邊訓練的跑友,推薦使用SPF50左右、PA++的防品;初夏季節可選擇SPF30和PA+的製品。

3. 防產品購買前,應先在自己的手腕皮膚上進行試用。在10分鐘內出現皮膚紅腫痛癢等現象,則說明自己對產品有過敏反應,必須調整選擇。


萬一曬傷了如何修復


關鍵的是72小時黃金修復期,曬後修復四個步驟

1、降溫:肌膚用冰水或保濕噴霧給肌膚「降溫」,千萬不要用冰塊直接接觸皮膚,因為曬傷的皮膚最脆弱。

2、消炎:曬後6小時內用蘆薈膠厚敷,或擦修護霜。

3、補水:曬後24小時可用不含油脂的補水面膜。

4、美白:曬後第三天塗抹彈力精華,預防細紋。


科學的防曬方式也很重要

防曬不僅僅是塗防曬產品那麼簡單,綜合護理最重要。盡量減少在日光強烈的時段早上10:00到15:00外出,若要出門可用陽傘、穿長袖、帶大沿帽子和墨鏡等減少曝曬。而日曬後及時冷敷,並塗蘆薈霜減少日光引起的皮膚炎症等,尤其那些對紫外線過敏的患者,更需要積極防曬,避免過敏症狀發生。


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