「馬拉松對我而言是練腿練耐力更是練心」 -- 跑者專訪 朱盈穎
馬拉松對我而言是練腿、練耐力,更是練心

(圖 / 朱盈穎FB)


馬場上「素人」當道,要有一群熱愛跑步的素人才能撐起賽事場面,然而在這群跑者當中,能站上領獎台的更是少之又少,因為這代表了「堅持」與「毅力」,跑者天賦或許能在短時間內迅速成長,但在自身為上班族而時間限制的條件下,願意比其他人花上數倍時間來從事跑步訓練,可說是相當不容易。今天有幸訪問到一位總是精力充沛,馬場身經百戰且對路跑滿腔熱血的素人女跑者「朱盈穎」,她是一位馬場上常客,對跑步情有獨鍾,在今年2017台北渣打馬拉松創下了個人最佳紀錄3小時1分53秒,半馬也有1小時26分絕佳實力,她總是面帶微笑奔馳於賽場上,安靜的刷過每一位選手總是令人印象深刻。


▲2017渣打馬拉松 PB3小時1分53秒 (圖 / 朱盈穎FB)


從小好動 找尋自己喜歡的運動類型

從小就喜歡運動的朱盈穎,探索著自己對於運動的喜好發展,國中時期開始接觸籃球運動,直到高中因沒有籃球隊可加入,剛好同學邀約之下轉而嘗試田徑訓練,沒幾個禮拜同學退出田徑隊,對朱盈穎而言缺少了重要的精神夥伴,沒多久自己也選擇了退出田徑,所以在校時期並沒有在田徑隊中有所發展。畢業後,有了一份穩定的工作,從事著服務業的朱盈穎,充滿壓力的身軀總是想在下班後得到釋放,選擇在自家附近的操場練習,沒想到一次...兩次...接續著跑下去,因此跑成了癮...


「當時高中選擇退出田徑,沒想到現在卻是我最熱愛的運動,想想真的很後悔退出呢...」朱盈穎感嘆地說


出社會後踏入跑步圈

跑齡三年,回想過去是如何踏入跑步圈,朱盈穎說:「先有了嘗試才發現興趣」。在毫無訓練準則下的自主練習,沒有課表也沒有分強弱度,在短短幾個月時間,朱盈穎開始想大膽地去嘗試沒體驗過的事物,於是報名了人生第一場路跑賽,正式開啟了跑步人生第一樂章。


「當時,我仍記得我報名了一場初半馬賽(2014陽明山路跑),跑了兩個小時左右完成,雖然勞累又辛苦,但有一種莫名的踏實感,當時心想自己確實是能夠跑的,於是再往下一目標邁進,就在2015年初,完成了台北國道全程馬拉松3小時30分完賽」朱盈穎開心的說著


(圖 / 朱盈穎FB)


何時開始啟動課表訓練

自從有了跑步習慣大概兩年後的時間開始接觸速度訓練,第一個加入的跑團是「熱血凸台」,剛開始跑步時都是自己繞著中正紀念堂跑,也不懂一些跑步術語,加入跑團後才知道練習間歇的重要性,看跑團每一位成員都很認真的訓練,也提醒了自己不能怠惰,隨團練習後開始逐漸的密集參加比賽,也開始瞭解自己在賽事過程中不足的地方,補強我最弱的部分,這或許是我能一次比一次進步的地方。


下一段全馬目標

今年初達到人生全馬新高,來到了3小時1分的成績,可說是為我自己注入了一劑強心針,因為接下來要開始準備全國最重要的賽事「全國運動會 」及12月的台北馬拉松。自從跑步以來,從來沒有想過會有這樣的機會代表自己的縣市出賽,看著參賽名單,有許多熟知國內的長跑前輩,個個都是來頭不小,不免心中有些緊張,在近這幾個月為了強化自己,只要下了班有空時間,我會隨著陽明田徑隊一起訓練,為期五個月的時間,平常時間都是在中正紀念堂或是河濱公園慢跑,訓練時間一點一滴的過,我想等到比賽當天,我能做的就是好好享受一場賽事。


(圖 / 朱盈穎FB)


勉勵跑者的一段話

休息也是訓練的一部份,適當有效率的訓練很重要,很多跑者為了追求進步不斷累積跑量,長期累積疲勞倒至受傷,因為自己也曾經經歷過受傷,才知道休息及身體的恢復重要性,馬拉松就跟人生一樣,會經歷過高潮低潮時,要用正面積極的心態去面對,有時結果不是最重要的,重要是享受在當中,至少努力過,一起享受跑步唷


(圖 / 朱盈穎)

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