什麼樣的跑步訓練營會讓你衝動、義無反顧地按下報名鍵呢?


[ 2018 PUMA螢光夜跑跑者訓練營 ] 攜手科學化訓練第一品牌Garmin,一同推出由專業Garmin跑步教練領軍,搭配智慧穿戴裝置的數據分析及線上訓練系統的全方位跑步訓練營,帶領你突破個人最佳成績、達到Forever Faster的境界。
 
跑的疾速不如跑的正確,減少受傷的機率!

[ 2018 PUMA螢光夜跑跑者訓練營 ] 為一專為半程馬拉松(21K)菁英進階跑者設計的訓練課程。透過教練與助教群及Garmin Sports線上訓練系統提供的每週團練活動、與課表等內容的帶領,讓菁英跑者們正確的矯正以往的錯誤跑姿、增加跑步運動安全性外,進而提高競賽成績表現。

獨自邁步,不如一同挑戰意志力

透過報名參加訓練營,與來自各方充滿鬥志的有志之士一起練習,朝突破自我極限的目標前行。這個時候你會發現,一個人跑步也許很痛苦,但一群人陪你跑步就會變得相當有趣!



課程簡介

這是針對挑戰半馬菁英組選手量身設計之課程,運用Garmin Sports線上訓練系統做科學化訓練並結合穿戴裝置,幫助教練及學員隨時掌握身體狀況以及訓練成效。

課程目的

由於在初次接觸半馬階段的跑者,時常因為跑量及訓練上強度拿捏尺度較不一,因此容易造成受傷情況發生。
2018 PUMA螢光夜跑跑者訓練營在課程當中加入正確跑姿教學及矯正,讓跑友能在相當安全的情形下如魚得水地輕鬆完成賽事。

課程內容:以Garmin Sports為訓練系統,並使用Garmin 錶 (fr920xt),讓教練每天都可以在線上看到學員訓練狀況。
課程費用:NT$1,000 元 

報名時間:2018/1/2(二) 14:00 開放報名登記

課程贈品:
PUMA運動衣(課堂服裝)、訓練期間Garmin跑錶免費租借

若學員本身已有以下錶款,可無須租借
Forerunner 220.225.235.620.630.735.910XT.920XT.935XT.
Fenix.2.3.3HR.5.5S.5X.chronos
Tactix
D2


2018 PUMA螢光夜跑跑者訓練營-台北站

課程時間與內容:每周六上午7點~8點半

日期

內容

地點

2/10

正確運動流程 關節熱身 收操

抓出自己的身體數據

台大田徑場

2/17˙

過年停課一次 (但是課表一樣要練習喔)

中正紀念堂

2/24

跑姿教學

台大田徑場

3/3

敏捷、核心訓練

中正紀念堂

3/10

節奏跑訓練

中正紀念堂

3/17

運動放鬆

中正紀念堂

3/24

短間歇訓練

台大田徑場

3/31

配速跑訓練

中正紀念堂

4/6(五)

賽前講解與準備 (上課時間:19:00 )

中正紀念堂

4/7

比賽日

 




2018 PUMA螢光夜跑跑者訓練營-
高雄站

課程時間與內容:每周六下午5點~6點半


日期

課程內容

 

2/4 (日) 17:00

最大心率檢測,未來課表訓練講解


高雄市左營區新庄仔路205號

2/10

跑步技術入門

三民家商操場

2/24

10公里測驗

三民家商操場

3/3

跑步技術&速度訓練

三民家商操場

3/10

跑步技術&最大攝氧間歇訓練

三民家商操場

3/17

跑者力量訓練

三民家商操場

3/24

跑步技術&速度續航力訓練

三民家商操場

3/31

跑步技術&穩定配速訓練

三民家商操場

4/7

賽前調整與比賽策略模擬

三民家商操場

4/14

比賽日

 




注意事項: 

1.請穿著運動服裝,跑鞋,毛巾及更換衣物
2.包包於上課現場集中擺放,貴重物品請隨身攜帶,本活動將不負保管責任。
3.繳費成功後,將會寄送報名成功確認信,請確認報名表填寫的E-MAIL無誤,若您在繳款完成3天內未收到報名成功確認信,
請致電(02)2165-3069 #6653 余小姐 
4.若有受傷情況,一定要在上課前告知教練
 5.若教練因故無法到場,將由助教或其他教練代課
6.若遇豪大雨、打雷等足以影響學員安全之天候情況,請隨時注意OMG粉絲頁公告: https://www.facebook.com/GARMINFRC/
(一般正常雨勢天氣狀態課程仍將正常舉辦)。
7.如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
 a. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
 b. 突然失去知覺
 c. 高血壓(>140/90mmHg)
 d. 心臟病
 e. 腎功能異常
 f. 糖尿病
 g. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
 f. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
 h. 癲癇
8.若遇到颱風、強烈地震等不可抗拒因素課程當日為台北市政府/高雄市政府宣佈停班停課之公告當日課程將自動暫停乙次。
9. 學員若因故無法參與當週課程將視同缺席恕不提供延課或另行補課。
10. 課程主題依現場天氣狀況、多數學員狀況、場地狀況等保有調整修改權力。
11.   以上活動事項如有未盡事宜,得隨時修訂之,本活動單位保有更動修改之權利。
12.   完成報名繳費之參加者,視為同意以上聲明。

若發現非2018 PUMA螢光夜跑參賽者參加本次訓練營,主辦單位有權取消該人員資格

*以上賽事資訊僅提供跑友參考,實際內容以官方網站公佈為準。
若有資料上不正確,歡迎來信至 service@jogstars.com
主辦單位聯絡窗口
Garmin
訓練營詢問信箱:PEP_Service@garmin.com
或致電 02 21653069 #6853 余小姐

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