#教練視角_淺談跑步訓練:

        -A- 5/12 (六) 14:00-15:30 超越復健科診所 限額:10人。 4F 課程費用:260元

        -B- 5/19 (六) 16:00-17:30 森林跑站 限額:25人。 課程費用:260元

        -C- 5/22 (日) 19:00-20:00 石牌旭康復健科診所2F 限額:10人。 課程費用:260元


#跑跑班_報名類別:

        -D- (週一) 阿良教練 19:30 師大本部 課程費用:4,680元  #熱愛跑步班。

        -E- (週二)萌少女 19:30 大同高中 課程費用:4,680元  #熱愛跑步班。

        -F- (週三)小偉教練 19:30 大同高中 課程費用:4,980元 (每日Garmin Sports課表、先修課一堂及急救課) #自我挑戰班。

        -G-(週四)四爺 19:30 中正紀念堂 課程費用:4,000元  #熱愛跑步班。

        -H-(週四) 小偉叫練 19:30 三重田徑場 課程費用:4,980元 (每日Garmin Sports課表、先修課一堂及急救課)#自我挑戰班。

        -I- (週六)小偉叫唸 07:00 大同高中 課程費用:4,980元 (每日Garmin Sports課表、先修課一堂及急救課)  #熱愛跑步班。



    -能力區間建議:

        五千“22-28分” or 全馬“3小時20分-4小時30分” #自我挑戰班。

        五千“28-35分” or 全馬“4小時30分-6小時00分” #熱愛跑步班。

    -此練營有三位教練,分別指導不同時段及地點的訓練營,請依造喜好及需求挑選,雅芬、阿良、小偉、季暐,四位教練各自負責的時段報名該課程。

    -課程概要:2018/6/1-2018/9/30 共計:16週,每堂課均為90分鐘並包含熱身、主要活動及緩和運動。

    -16週課程費用:4,980元、4,680元、4,000元 。

    -報名截止日:2018/5/31  24:00



注意事項

(一)如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。本課程未提供保險服務,請報名者斟酌是否自行加保。
1.不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
2.突然失去知覺
3.高血壓(>140/90mmHg)
4.心臟病
5.腎功能異常
6.糖尿病
7.高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
8.家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
9.癲癇

(二)跑步課程於戶外公共開放空間、操場及周邊場地舉辦,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。教練僅可提供一般性的運動傷害治療方法,但較複雜的運動傷害還是屬專業醫師及物理治療師最為專長。

(三)退費說明:
1.未達開課人數門檻(3人),主辦單位全額退費,方得轉至其他班,費用多退少補。

2.本課程屬於短期課程,報名繳費成功後,不論任何原因都依照台北市教育局短期補習班管理規則第三十三條規定,退費申請以樂跑網上預留小偉信箱(waitweihung@gmail.com)收到退費申請起:

1)於開課日前第六十日以前提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十五。惟補習班所收取之百分之五部分超過新臺幣一仟元之部分,仍應退還。
2)於開課日前第五十九日至第八日提出退費者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十。
3)於開課日前第七日至第一日提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之八十。
4)於實際開課日期起第二次上課前(不含當次)提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之七十。
5)於實際開課日期起第二次上課後且未逾全期(或總課程時數)三分之一期間內提出退費申請,應退還約定繳納費用百分之五十。
6)於實際開課期間已逾全期(或總課程時數)三分之一者,所收取之當期費用得全數不予退還。
3.報名繳費後,費用不接受遞延使用及轉讓,限當季課程使用完畢。
(四)報名時請詳加評估自身體能狀況,報名完成手續後,不得更換或轉讓報名資格,
(五)停課及寄物說明:
1.除台北市/新北市政府人事行政局發布停班停課外,其餘雨天仍正常上課,若欲不可抗力因素停課,補課時間將由授課教練與跑者溝通,並於專屬社團或發送E-mail通知。
2.主辦單位僅提供隨身物品寄物服務,但對於隨身物品不負保管責任,若遺失概不負責,請盡量避免攜帶貴重物品。
(六)本人同意授權主辦單位於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像(包含照片及視訊影像,以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
(七)本人同意授權主辦單位得將前述著作以各種管道或印刷方式呈現授權內容之全部或部分、並可公開發表,無須再通知或經由本人同意,但於公開發表時必須尊重本人之形象。
(八)主辦單位為落實個人資料之保護,茲依據個人資料保護法(以下稱個資法)第8條規定告知下列事項:
依個人資料保護法等相關法令規定,在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身份證字號、生日、住址、性別、國籍、電話、電子郵件、緊急聯絡人及其地址、電話等; 針對前述個人資料,主辦單位只會在由主辦單位會擔任主辦/協辦/承辦活動的範圍及期間內處理或利用。 主辦單位蒐集的個人資料,原則上僅會以電子檔或紙本形式供本公司、委外廠商或與主辦單位具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。 主辦單位保有您所提供的個人資料,依據個資法第3條規定,您可以對您本人的個人資料行使下述的權利:
1.查詢或請求閱覽您的個人資料。
2.請求製作給您的個人資料複製本。
3.請求補充或更正您的個人資料。
4請求停止蒐集、處理或利用您的個人資料。
5.請求刪除您的個人資料。
(九)本課程不得將名額轉讓他人,若經查證屬實,將取消報名資格。
(十)完成報名繳費之參加者,視為同意以上聲明。
(十一)以上活動事項如有未盡事宜,得隨時修訂之,本活動單位保有更動修改之權利。

(十二)主辦單位保有調整每次團練內容之權利,來因應天氣、出席人數...等狀況,提供給跑者們做適合的訓練內容調整。

(十三)本人自願參加「2018 Taipei Marathon Summer Training」,本人健康狀況良好,無足以影響運動之特殊體質或疾病,適合參與本課程的訓練。研習全程本人願意遵守教練的指示,並且時時注意他人及自身的安全,若因本人疏失導致危險情形發生,願承擔所有責任。


*以上賽事資訊僅提供跑友參考,實際內容以官方網站公佈為準。
若有資料上不正確,歡迎來信至 service@jogstars.com
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