隨著馬拉松賽季即將結束,回顧過去幾個月裡,是否因為不同原因而停下訓練腳步?


2019年春季,跑者肌地希望在不同面向給予跑者更多樣的選擇,不僅想辦法讓你破PB,更希望我們能協助你健康完賽。每期12週的室內課程,讓您能在今年夏季,不停下訓練的腳步並強化身體素質。每年中每個時期都能夠享受跑步所帶來的樂趣。慢慢來比較快,跑不完全馬不要緊,給自己一個機會讓您能健康完賽,我們想給你的不只是一堂跑步課,而是想要陪著你跑到老~老來還有海外馬拉松。




    -課程概要:2019/4/08-2019/6/30。共計:12週(三位教練週數不等,每堂為480元),每堂課均為80分鐘並包含熱身、主要活動。


    -地址:台北市中山區建國北路三段39號2樓 ( 榮星公園內泳池2樓)


課程簡介:

世奇:

       - 跑者基礎動作啟動:
            跑步傷膝蓋? 這堂課要跑者啟動核心,學習控制髖關節與下肢。從觸地到推蹬,擺手到踢腿。開心站上起跑線,健康回終點。
                週三 06:00 世奇-跑者基礎動作啟動(10週)(5/8,5/15停課)

                週五 20:15 世奇-跑者基礎動作啟動

        -跑者不老健身
            有活就要動:健康與快樂讓生命豐富!高品質的長命讓百歲都快樂!基礎平衡到負重鍛鍊,邀你跟著治療師霸佔健身房。

                週三 07:30 世奇-跑者不老健身(10週)(5/8,5/15停課)

林函蓁:

                (週五) 16:30 肌力訓練(12週)

宗佑:

       - 效率工作坊:

             從自己的身體出發,找出屬於自己的運動模式,提升對身體的控制,更有效率的去運動。

                五月開課(週三) 20:15 宗佑-效率工作坊(7週)(5/22、6/19停課)

                五月開課(週五) 18:00 宗佑-效率工作坊(7週)(5/24、6/21停課)

士官長Chloe:

       - 肌力與體能訓練:建立良好運動觀念,利用自由重量、核心及綜合體能訓練提升肌力,讓身體變得更強壯,越活越年輕。

               週二 0640 肌力與體能(12週) 5,760元

               週四 0640 肌力與體能(12週) 5,760元

               週四 20:15 肌力與體能(12週) 5,760元

小偉:

       - 綜合體能訓練:墊上核心訓練及綜合體能訓練、自由重量、體提升肌力為訓練目的。

                週二 19:45 小偉體能訓練課程(12週)5,760元

                週三 15:00 小偉體能訓練課程(12週)5,760元

                週六 09:30 小偉體能訓練課程(12週)5,760元


    -各班皆有不同訓練氛圍及文化,請選定教練後~享受這過程及樂趣。

    -課程概要:2019/4/08-2019/6/30。共計:12週(三位教練週數不等,每堂為480元),每堂課均為80分鐘並包含熱身、主要活動。

    -課程費用:$3,360、$4,800、$5,760元 (三位教練週數不等,每堂為480元)

    -報名截止日:2019/4/15 24:00

    -課程提供您二次彈性請假權益,可至選定教練的其他上課時段進行補課。


除此之外您還可以購買肌地卡,預約以上教練進行個人化訓練


跑者肌地『肌地卡』使用時限

-20點 限時6週

-45點加贈1點(46點)  限時4個月

-60點加贈2點(62點) 限時6個月


教室內有扣點系統可進行扣點,點數將於第一次使用後開始計算使用期限。預約教練課請於上課前24小時請假,無故不到者將依預約內容進行扣點。

*跑者肌地保留課程修改最終權力


場地圖


*以上賽事資訊僅提供跑友參考,實際內容以官方網站公佈為準。
若有資料上不正確,歡迎來信至 service@jogstars.com
報名相關問題
小偉 Running Coach - Wei
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教練 宗佑

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