[好書推薦] 歐陽靖 讓自己跑下去的50個理由
文字作者 / 歐陽靖 圖像 / 歐陽靖寫給女生的跑步書 


我在2012年4月的女生路跑首次挑戰十公里長度,雖然清晨心情相當緊張,但還是於起跑點拍照留念。最後,我以一小時又三分完賽。(圖片為引用書籍71頁上方圖片,電子圖檔來源為JBTALKS.CC)

第一次女子路跑賽的十公里征途
經歷了改變我人生目標的東京之夜;我的心中滿是衝動,我只想以最短的時間達成對大寶的諾言,也同時以一個實際的成就向自己證明:「我很堅強,我不用擔憂人生路接下來會遇到的所有挑戰。」

二○一一年十一月中,因為再度受高橋先生邀約而來到香港參加「Gyakusou」品牌的派對,活動內容是請一些品牌支持者由太平山頂奔馳而下,讓媒體拍拍照;雖有記速,但不算是太認真的競賽形式。當時,我已經確定自己將參與該品牌新一季的廣告拍攝,自尊心作祟造成莫名的緊張感,得失心變重,因此意外地認真。山道極度狹窄、陡峭,有些路段甚至伸手不見五指,只能藉由喘息聲與隨身物品的的攜帶碰撞聲,來辨識其他跑者的切確位置。與其說疲累,倒不如說整場路跑活動都充滿著恐懼與競爭意味;恐懼在於高速下坡時的肢體不安定感,競爭在於人與人之間的較量感。也因此,這次七公里的夜跑對我來說並不算愜意。

香港夜景美到令人屏息,山路下窺偶能瞥見驚豔人心的中環都心,那些好似刀鋒ㄧ般銳利的華美建築就隱身在樹林縫隙的視界中,伴隨著我約莫每公里六分十五秒的速度忽明忽暗地閃耀,奪目而刺眼。冬天的空氣中少了些懸浮微粒,這種清晰至極的奢華看來相對殘酷。這一夜,也是我繼東京夜跑之後,首次體悟到「以奔跑認識一個都市」的實踐方法;這個姿態的香港,是我過去僅是「買東西、吃東西」時絕對看不透的。

回台休息個幾日,十一月二十九日,我又前進日本準備進行Gyakusou服裝拍攝工作。這次拍攝的地點是在靜岡縣濱松市的中田島沙丘,而天候惡劣、狂風暴雨造成工作日數度延宕……「在沙丘上跑步」也是一大挑戰,所幸現場有日本教練支援,否則沙漠過軟的質地實在很容易造成跑者的腳踝負擔。

拍攝結束回到東京,我的心情依然處於極度亢奮的狀態,頻頻思索著下一步該怎麼走?才能讓自己距離全馬的目標更進一步。

隔年四月,我在台灣接獲一份夢寐以求的運動品牌代言工作,除了能得到商品贊助外,最棒的莫過於能上專業教練所指導的體能訓練課程,畢竟當時我已經自己悶著頭練跑了好幾個月,卻始終無法突破十公里大關。雖然跑步書上寫著:「只要能持續跑完5km,征服全程馬拉松絕非不可能的任務!」,乍看起來相當輕鬆,但對個性謹慎的我來說,全馬依然是個未知的世界,我心中滿滿都是恐懼,也缺乏自信。事實上,若沒有短程目標逼迫我前進的話,我的確很難戰勝心中的懦弱;從過去到現在都一樣,要不是當初胖到七十幾公斤了,我也不會決定減肥…要不是憂鬱症已經極度嚴重,我也不會有走出來的覺悟。
 
二零一二年四月二十九日是個大日子,因為那是我人生中第一次參加大型路跑賽的日子,我將在『NIKE女生路跑』中挑戰十公里長度。品牌的其他代言人都決定參加六公里的組別,只有我一個人將硬著頭皮跑十公里;一萬公尺,想起來就覺得不可思議。
 
「男生總愛炫耀自己當兵時每天跑三千,有多辛苦多辛苦…但我現在居然要跑一萬。」我在比賽日前夜自豪地對媽媽說著,媽媽一如往常給了我很大的鼓勵,不過她似乎還是搞不太清楚十公里到底有多遠、四十二公里又有多遠?反正先為女兒加油打氣再說;這就是我可愛媽媽的標準反應。
 
當日清晨的氣氛令我印象深刻;天色未明,凱達格蘭大道上已經有許多女生們精神奕奕地蓄勢待發。我請經紀人替我在總統府前拍了一張照片,看來神色自若,其實緊張到不行。我為自己設立了一個小小的目標,就是要在一小時二十分之內完成!這目標時間對有運動經驗的人來說應該相當容易,甚至是寬裕到有點可笑…但我始終相信,只要我能在合理的時間內完成十公里,應該就能確定自己是否有挑戰全程馬拉松的資格。
 
一萬多名女生在鳴槍聲後起跑,春天宜人的氣溫跑起來相當舒適,更令人感動的是,居然一路上都有許多跑者在替我加油打氣!
 
2012年4月29日 歐陽靖第一次參加NIKE女生路跑活動

當日清晨的氣氛令我印象深刻,天色未明,凱達格蘭大道上已經有許多女生們精神奕奕地蓄勢待發。我自己設立了一個小小的目標,就是要在一小時二十分內完成! 這目標時間對有運動經驗的人來說應該相當容易,甚至是寬裕到有點可笑...但我始終相信,只要我能在合理的時間內完成十公里,應該就能去確定自己是否有挑戰全程馬拉松的資格。

一萬多名女生在鳴槍響後起跑,春天宜人的氣溫跑起來相當舒適,更令人感動的是,居然一路上都有許多跑者在替我加油打氣!

「阿靖哥加油!」
「阿靖哥妳好棒!」
 
不知道自己是被這熱情的氣氛沖昏頭了還是怎樣?我居然越跑越快、越跑越快,甚至明顯感受到身體變得很輕,也不再口渴與痠痛;腦中盡是縈繞著大家所對我說的鼓勵話語。最後,我以一小時零三分完成十公里,遠遠超越我所訂定的目標時間。我在終點線後高興地不停跳躍、大笑、手舞足蹈,精力依然充沛;由此證明,我已經練就了挑戰十公里以上距離的體能狀態。我,歐陽靖,那個曾經一天抽一包菸、跑個四百公尺就快斷氣的孱弱少女,居然把十公里當作一塊小蛋糕般擺平!這種『勇往直前』的巨大精神力,是我過去在獨自練習時從來沒有體會過的特殊感受。
 
大型路跑賽有個神奇的氣氛存在於無形之中,我會把它比喻為穆斯林於麥加朝聖時的氛圍。每年的朝聖月,全球數以百萬計的朝聖者會來到麥加,他們將以逆時針方向繞天房走七圈,接著在索法和馬爾瓦兩座山之間來回奔走或奔跑,然後到阿拉法特山平原守夜及進行其他儀式。每個朝聖者都是個別的『個體』,他們安靜地獨自禱告、獨自禮拜,但整個麥加卻散發出一股驚人而巨大的能量。大型路跑賽也是如此,每個跑者都是獨自地在跑著,但卻有著一樣的目標、在朝著一樣的方向前進;那是我親身感受過最巨大的正面能量,而這正面能量竟然是由一萬多名『相信自己可以做到』的女生所產生的。
 
這次女生路跑賽的初次經驗,讓我深刻體悟到兩件事:第一,跑步不是孤獨的運動,不斷地練習,就是為了跟有同樣志向的人們一同達到目標。第二,加油聲與掌聲對跑者來說相當重要,我以後也要多為其他跑者加油打氣!
 
馬拉松不是競爭,是成就,是個絕對可能達成的成就。這一天,我完成了人生中第一個十公里,距離答應譚大寶的目標還有三十二公里。
 
人生中第一場半馬賽的震撼教育‧ 舊金山女子馬拉松

「妳十月要跑舊金山女子馬拉松嗎?」
「什麼?」
「舊金山女子馬拉松的半馬,就是去年張鈞甯跑的那一個。」
 
前些日子,在YOUTUBE上有支影片被女生朋友們廣為流傳,那是一支紀錄台灣氣質女演員張鈞甯完成2011年舊金山女子半馬的廣告短片,雖說是運動品牌的形象廣告,但還是相當觸動人心,尤其當張鈞甯伴著舊金山的美景說:「我做到了!」的時候,實在令人不由得地投入自身情緒。她也是從一公里開始跑起,經過不間斷的努力,直到完成了二十一公里。
 
在我剛完成女子路跑的十公里後,這家廠商居然問我要不要也去挑戰看看二零一二年舊金山女子半馬?距離現在還有整整六個月,對訓練時間來說絕對綽綽有餘,因此我當然是不假思索就一口答應了!我對自己將在美國舊金山完成人生中的初半馬充滿期待,而從未去過舊金山的我,可沒預想到崎嶇的山坡地形將會帶來何種程度的艱難考驗。


翻拍於書中50個理由圖片
 
【讓自己跑下去的50個理由】
  1. 為了讓屁股變小。
  2. 為了瘦下大腿、穿上及膝馬靴。
  3. 為了夏天穿比基尼時會露出來的馬甲線條。
  4. 為了消耗剛剛偷偷多吃的一碗白飯。
  5. 為了下午能多吃一塊起司蛋糕。
  6. 為了睡前能再多喝一杯香醇紅酒。
  7. 為了鼓勵男朋友減肥。
  8. 為了鼓勵老爸戒菸。
  9. 為了激勵家人一起運動。
  10. 為了通過學校體適能測驗。
  11. 為了參加卡拉OK大賽提升肺活量。
  12. 為了改善手腳冰冷。
  13. 為了飽覽河濱公園的好風景。
  14. 為了變成性感女神般的身材。
  15. 為了宣洩被老闆罵的憤怒。
  16. 為了對抗慢性病。
  17. 為了成為兒女心中的神力女超人。
  18. 為了走出憂鬱。
  19. 為了晚上能睡得更好。
  20. 為了與自己對話。
  21. 為了調整自己的過敏體質。
  22. 為了下個月計畫的登山健行。
  23. 為了給自己的朋友帶來鼓舞。
  24. 為了試試看自己能做到什麼程度。
  25. 為了追星時能離偶像更近一步。
  26. 為了跟同事打賭的減肥獎金。
  27. 為了像自己的偶像一樣會跑。
  28. 為了下次再也不會追不到公車…或垃圾車。
  29. 為了改善生理期失調。
  30. 為了參加鐵人三項賽。
  31. 為了參與另一半的運動生活。
  32. 為了穿下去年冬天買的那條緊身牛仔褲。
  33. 為了降低體脂肪。
  34. 為了吸引某位運動男孩的注意。
  35. 為了參加同學會時讓老同學嚇一跳。
  36. 為了穿上新工作面試的套裝。
  37. 為了出席昔日情敵的喜酒。
  38. 為了讓劈腿的前男友後悔。
  39. 為了晚上讓新男友慾火焚身。
  40. 為了參加一場馬拉松賽。
  41. 為了累積Run Club里程數。
  42. 為了體會腦內啡的感覺。
  43. 為了找件事與好姊妹一起同樂。
  44. 為了獲得田徑校隊的提名。
  45. 為了讓數個月後的生產更順利。
  46. 為了變成吃不胖的體質。
  47. 為了紀念離開這個世界的親朋好友。
  48. 為了證明自己是堅強的。
  49. 為了帶給別人堅強。
  50. 不為了什麼,只因為,我是一個喜歡跑步的女生(笑)


圖片來源:歐陽靖FB相簿



歐陽靖小檔案
出生於一九八三年,台灣台北市。曾做過夜店服務生、模特兒、相片沖印師、業餘攝影師,現職是演員與文字創作者。二零零九年出版小說《吃人的街》,主題是存在主義、偽科幻,實際則為作者本身的精神剖析。二零一二年出版罹患憂鬱症期間所記錄的文字與攝影小說《我們,都是末日殘存者》。
成長環境奇特,母親是台灣資深演員譚艾珍,父親左手有隻黑龍紋身。家中曾飼養四百多隻流浪狗、老鷹、貓頭鷹、鼯鼠、松鼠、猴子、野豬、鵝、九官鳥、蛇、馬來熊。
一九九九年,成為重度精神官能症患者,直到二零零五年痊癒之前,只能以大量的文字與攝影創作,做為宣洩與救贖的管道。往後創作的目的,僅是希望能讓多一點人看見:一個人在承受凌遲般痛苦、剖析自我後的染血字句。也想讓讀者了解:攤開自己最醜陋的腦葉皺褶、面對它並唾棄它,你就能得到重生與喜悅。
歐陽靖目前的興趣是長跑、電玩、飲酒、聽台灣獨立樂團。

 
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