大佳團跑至淡水的精實試鍊團
攝影師:Jacky Yan & 林鐵仁 & 中華民國長跑協會專頁

今天8/17(日) 中華長跑協會慶祝成立大會聯合大團練,各社團自各社團出發地早上六點出發,各路跑團以不同路線方式進入最後匯集於淡水文化園區共同慶祝,參與社團計有大佳路跑團 / 三重水漾/ 蘆洲慢跑/ 五股慢跑/ 淡水慢跑等,總共約200人一起參與,堪稱大台北地區首度由各社團自動發起的大規模半程馬拉松路跑聯合大團練之壯舉,早上六點十五分準時六十多位跑友從大佳浩浩蕩蕩出發,路途中陸續有跑友接續匯集。

這次的路線由大佳8號水門 -> 社子大橋 -> 關渡宮 -> 紅樹林 -> 淡水文化園區
全長總共19公里,路線風景非常優美




原本因為路線不熟悉,想加快速度卻又不太敢超前,所幸不怕死的雙瑋二人組(張仲瑋與陳瑋琳)一路當先鋒,而我與張蔭富哥跑在一起,以較平穩的速度4'30配速向前,就這樣我們四個人成為了不怕死的領先集團(其實真的很怕迷路,身上沒帶半毛錢也無悠遊卡)。此時張仲瑋就消失不見,剩下三人繼續跑,過了社子大橋後就開始有好多試煉團及路人甲跑友陸陸續續互相加油打氣,還有一位不認識的跑友,一路以4'16配速跟著我跑,直到將近抵達關渡宮時,因身體缺乏補水緣故,開始出現體能上的撞牆期,從4'16配速漸漸下滑至5分速,眼看陳瑋琳與張蔭富已漸漸遠離,我緩下腳步,虔誠的走進關渡宮與神明示意借水沖臉漱口,休息了約3分鐘後繼續向前,緩跑到關渡宮的另一側門的停車場,遇到領先在前的張蔭富哥,他特地買冰涼的礦泉水讓我做補給,當下飲入口中的水卻是無比香甜可口,是能量活力泉源,讓我又能恢復體能繼續往邁進。


大佳團員一起出發


我與張蔭富哥一同奮戰

離開關渡宮後一路向北,因耗損的體能一時間無法恢復,此時速度無法再繼續提升,已下滑至4'50配速,只能按照自己最舒適的步調向前。抵達關渡橋時,遠處看到張蔭富與陳瑋琳居然跑上了關渡橋上的單車引道,(當時已跑了12.35公里,已費時57分鐘整)我見狀不對勁,加速往前直奔追趕,但無奈這兩位好手速度太快了,四分速離我遠去,我只能求助於一旁騎單車朋友,請她幫我追趕前面兩位開路先鋒,當時我們之間的距離將近1公里之遠。所幸張蔭富哥有意識到跑錯路線而折返,而好心的單車朋友也追趕上提醒,兩位好手順利的從原路跑回,結果可愛的張蔭富哥依然又跑錯了,錯過了回程的關渡橋未上單車引道,繼續直奔八里左岸方向了...,只能目送遠離,回程剛好讓我碰上了操山馬劍中劍小班長詹舜棠,相互打氣後繼續往前跑。

雖然跑錯延長了許多團練時間,不過有一些小小意外收穫,在這裡的風景比對岸還要美,視野廣闊的自行車車道。





因認路關係及找尋夥伴,我的小腿因為走走停停又瞬間加速的緣故,已出現快要抽筋現象,在一旁伸展拉筋後緩走幾步路後又繼續跑動起來,我爬上了陡峭的單車引道,過了相當難跑的關渡大橋(鐵板路面)後,抵達到對岸原先的引道位置,看一下手錶估算大概多跑了30分鐘的時間,已經看到有許多跑友們陸陸續續出現在關渡橋自行車車道,這段剩下約5.5公里的路程,可說是疲勞集於一身,似乎速度早已拉不上來了,僅能維持在4'50配速前進。沿路走著單車車道,陽光漸漸照射下來,地面上的溼氣開始散於空氣中感到悶熱難耐,路面狀況也似乎與先前的不相同,踏點硬且紋路與磚道路面相當多,沿途也不斷聞到怪異的氣味,一度很想停下來休息喘口氣,但我告訴我自己,來到這裡練習,除了補水之外,就沒有停下來的理由,練習就應該要拿出跑者魂來努力完成自己的課表,保持穩定心律抵達終點。


圖表顯示,約在11公里處因缺水體能下滑,水分流失太快,此時已經將近關渡宮,緩緩降速至關渡宮降溫。

完跑後,在淡水文化園區拿到了冰仙草綠豆、飲料、涼麵、LED手環,免費參加確有如此好康完跑禮,真是非常感謝中華民國長跑協會會長郭宗智老師以及Q爸李國憲揪團,未來還有這樣的活動一定還要來參加(環跑台北之外),今天超半馬真是舒適愉快。


社子大橋上合影


關渡宮前合影

發送涼麵、冰仙草茶、LED燈


感謝林鐵仁熱情協助幫忙攝影


大佳團練齊聚在一起合影

擁有倒跑達人及逆向思考著名的薛慶光老師,今日穿上一身招牌裝扮,這次來個角色扮演化身為馬拉松戰士



 
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