跨越先天障礙 跑出最佳的自己 新生代跑者蔡雅安


從小就被醫生診斷天生平衡感差「既跑不快也跳不高」,導致對跑步運動產生了陰影,直到大學時期生了一場大病,讓我鼓起勇氣面臨過往陰影而挑戰,重拾布鞋再次踏上了跑道。


在今年光輝十月,106全國運動會在宜蘭發光發熱,許多長跑比賽項目皆是全台長跑迷的關注重點,尤其馬拉松這項單元中更是聚焦且備受矚目的賽事之一。小編有幸的訪問到一位全國運動會的長跑新生,她在馬拉松項目跑出了女子組第四名,完成時間為3小時1分18秒,她看起來並非是田徑界的熟面孔,卻有著相當努力執著的氣質,她的本名叫做「蔡雅安」,今年24歲,是一位熱愛跑步運動員,7月份出生的她,內心裡頭住著一頭猛獅,一種不想輸給自己的特質。在過去並非田徑隊出生,並無好的長跑底子,在小時候被醫生診斷平衡感欠佳而不適合從事跑動相關的運動,但她最後成功跨越先天障礙,代表雲林縣參加全國運動會拿下總排第四名佳績,至今仍然持續進步著。


▲ 全國運動會最後進入終點前的畫面(圖/蔡雅安)


一場初馬重拾我對馬拉松的熱情

今年年初萬金石馬拉松,蔡雅安完成了人生第一個馬拉松賽事,完成時間為3小時15分54秒。在賽事之前,蔡雅安並無找到任何跑團一起訓練,都是以平常日晨間輕鬆跑為主,年初完成萬金石初馬後,有段時間對長距離的跑步感到有點畏懼,加上平衡感欠佳,並沒有對自己的長跑有太多自信心。

在那段期間(萬金石至全國運動會),大約有兩個月的時間都在調整休息,而後得知確定可參加全運會後,開始為期近3個月的訓練,一週兩天配速跑、一天間歇、一天跑山路,其餘皆為輕鬆跑,找到最適合自己的訓練方法,維持這樣的感覺持續訓練下去。


▲ 萬金石馬拉松是她的初馬,小編在過萬金石半程後...被蔡雅安刷了過去,記憶猶新,小編對雅安的跑姿印象深刻,相當特別  (圖 / 蔡雅安)


每周近90公里的跑量,大多數在澄清湖長跑,田徑場訓練速耐、山路訓練肌力,比較多時間大多數自己獨跑,鮮少跑友相伴,直到全國運動會前才有隨團練跑的機會,當時一週一次與鳳山慢跑」一起練習,一週兩次由鳳山慢跑的會長帶著蔡雅安訓練配速跑。


「覺得自己很幸運遇到願意指導我的前輩,改變以往無系統性的練跑方式,循序漸進的帶著我重頭訓練,為我規劃這段時間的練習,讓我在段時間內逐步進步與成長」蔡雅安滿懷感謝說著


當下的自我心態與意志力產生方法

起跑前,我暗自在心中就告訴自己要全力以赴,過去連GPS手錶都沒有,第一次為了全國運動會嘗試使用GPS手錶,因為穩定配速是我最大罩門,或許我還不夠有經驗,所以對於配速的掌握度較為陌生,只憑著感覺跑著,這次全國運動會我將自己的意志力發揮的還不錯,體能即將消耗殆盡之下,後半程腳步沉重且寸步難行,身體有點痛苦,不時的對自己內心喊話,此刻腦裡的想像力就真的要豐富一些,想像著練跑的種種畫面及大家的加油聲,不想讓大家失望的心支撐著我持續下去。


▲ 堅持奮戰到底的蔡雅安,跑出了好成績 (圖 / 蔡雅安)


5K(21:13) 10K(43:04) 15K(1:04:34) 20K(1:25:53) 25K(1:47:21) 30K(2:09:26) 35K(2:31:08) 40K(2:52:17) 完賽結果03:01:18


老實說,我從沒想過自己能踏上全運會的殿堂,一切宛如夢境般,想起賽前的心理壓力一度讓自己怯步,不曉得從何練起?而在冥冥之中遇見生命中的貴人指導提攜,才得以有今日一點小小的成績,心裡有無數的感激及感動,感謝一路上有大家的支持及各位前輩的提拔,更感動自己有勇氣跨出這一步、堅持到最後一刻。

蔡雅安給跑者的一句話「沒有運動天分的我,都能跑馬拉松了,而我都做到了,要相信自己,你也可以!!」


除了一路支持我的家人外,特別要感謝楊明達會長,從起初有緣與會長相識後,他就對我非常有信心,願意帶著我從頭練起,耗費大半的時間與精力為我規劃此次的訓練,持續不斷給我鼓勵讓我熬過這段煎熬的訓練時光,在賽前一刻仍不忘為我加油打氣,是我這次全運會很大的精神支柱。


▲未來的蔡雅安要持續挑戰下去,下次要挑戰的馬拉松就是世界六大馬之一的2018東京馬拉松,期待她的表現 (圖 / 蔡雅安)



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在賽中下起大雨,仍不減民眾熱情,跑者們身上已不知是汗水還是雨水,拼出自己最佳成績才是最佳跑者態度
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