新文發佈 by Jenny
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發表於 2016-10-19 10:44:29 |
一位85歲的老人成功跑進馬拉松SUB4以3小時56分完賽,現場超過了不少年輕小夥子,也創下了85~89歲年齡組的世界紀錄...
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發表於 2016-10-17 10:45:21 |
學習更有效率的深蹲技巧能夠改進基本運動技能,從而提高跑步者效率...
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發表於 2016-10-17 10:29:10 |
科學運動的原則是選擇適當的運動項目並量力而行。大量研究認為,游泳是保護膝關節的最佳運動項目,其次是跑步、走路、騎自行車....
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發表於 2016-09-05 23:07:05 |
在跑步訓練中經常會有人提到要訓練LSD,通常有這樣的訓練,目的在於跑全程馬拉松時不易碰上慘痛的撞牆期,以下LSD的四項重點...
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發表於 2016-09-02 12:34:59 |
現代人工作忙碌,生活作息顛倒,有許多人因早上爬不起來轉而進行夜跑運動,夜跑對女性跑者來說不安全度較高,建議以下8點注意項目...
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發表於 2016-08-29 01:43:35 |
在跑步運動訓練過程中,若身體沒有進行適當的恢復,忽略了「恢復時間」的重要性,你不但不會進步,反而會失去力量與速度...
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發表於 2016-08-24 15:36:08 |
每個人都想讓自己跑步成績進步,跑步效率的提升進而取得更好的成績,不妨嘗試著用以下三種方式使得自己變得更強壯...
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